Здорово, что внуки мои стали такой надёжной опорой в моей жизе!

Дело в том, что благодаря им я бросил плохие привычки от слово совсем… Более 4 лет не употребляю спиртных напитков, крепче кефира, с НГ 2026 года уже не курю...
Это правда ценно — иметь что-то постоянное, что не зависит от погоды, новостей и даже от настроения. Спорт и раньше был в моей жизни не просто про физическую форму: он даёт структуру, помогает сбрасывать напряжение и заряжает энергией ...
Самое стабильное, что у меня есть ежедневно, включая выходные, независимо от погоды, настроения и новостей: по утрам зарядка с внуками ..

У них школа, у нас с малым  внукам и физическая активность у меня  /ходьба в парке 7 тс до 10 000 тс шагов, велосипед, боксёрский мешок./ с самым младшим 4 летнем.

У него игра с товарищами на площадке для игр.

У нас на 2 недели отключили гор.воду проведения плановых ремонтов.Приходится ходить тренить в фитнес зал, там душ.))

Всё это не ради ЗОЖ и не потому, что «надо», а  потому что  нам стало это нравится.

Жизнь и здоровье  становится не просто инструментом, а опорой, с которой спокойнее со мной всё в порядке, у меня есть ресурс, чтобы двигаться вперёд. И именно из этого чувства рождается та самая спокойная уверенность.